Здоровая женщина - здоровое поколение
Самое главное, чтобы беременная женщина приняла своего ребёнка, начала заботиться о нём, выбрала здоровый образ жизни и выполняла рекомендации своего врача.
В первом триместре обязательно проводится углубленное обследование и оценка здоровья беременной женщины, рекомендуется снижение физической нагрузки, соблюдение щадящего режима труда и отдыха, организация рационального питания. Женщина, которая заботится о себе и о ребёнке регулярно с первых недель беременности посещает своего гинеколога, стремится получить необходимую информацию о беременности и осознанно готовится к родам, оберегая себя и своего малыша от негативных внешних воздействий.
Ведь в отличие от экологических катаклизмов, взаимодействие с бытовой техникой, можно контролировать и ограничивать, стараясь не попадать в зону излучения бытовых приборов, сократить просмотр телепрограмм и работу на компьютере до 3 часов в день. Не рекомендуется проводить рентгенологические исследования - они противопоказаны в течение всей беременности. Уже с первых месяцев беременности следует избегать шумовых воздействий. Самыми лучшими для нормального развития плода являются природные естественные звуки и гармоничная музыка.
Для предотвращения внутриутробного инфицирования плода следует избегать контактов с носителями инфекционных заболеваний (ОРВИ, грипп, краснуха и т.п.). Во избежание инфицирования токсоплазмозом не следует гладить кошек на улице, заводить во время беременности домашних животных. Если дома есть кошка, ее следует регулярно показывать ветеринару, не кормить сырым мясом и сырым молоком, держать кошачий туалет в чистоте и мыть руки после контактов с ней и войдя в дом с улицы.
Применение медикаментов во время беременности требует тщательно продуманного и осторожного подхода. Некоторые из лекарственных средств могут отрицательно влиять на течение беременности, развитие плода, вплоть до формирования у него врожденных пороков, вызывать осложнения у плода и новорожденного. Предполагают, что примерно 1% всех врожденных аномалий вызывают лекарственные средства. Поэтому выбор необходимого лекарства для будущей мамы, независимо от того, отпускается оно по рецепту врача или разрешено к безрецептурному отпуску, может осуществлять врач и только врач.
О ком заботится будущая мать, соблюдая все эти правила, о себе или о ребёнке?
Женщина станет хорошей матерью, только в том случае, если она умеет заботиться и о себе, и ребёнке. Психологическая зрелость женщины, её готовность к материнству проявляется в изменении образа жизни и поведения будущей матери с самых первых дней беременности в соответствии с рекомендациями врача. Это совсем не означает отказа от активной жизни и деятельности. Необходимо отказаться от вредных привычек, больших физических нагрузок, сильных отрицательных переживаний, от участия в конфликтах и скандалах. Все знают, что беременная женщина не должна употреблять алкогольные напитки, но почему-то многие не относят к ним пиво. А ведь пиво приносит не меньше вреда для плода, и разрушительно влияет на здоровье матери, прежде всего, на мочевыводящую систему, ведь почки и так испытывают большие нагрузки в период вынашивания ребёнка. Курение во время беременности приводит к развитию гипотрофии плода (уменьшению роста и веса). Это связано с тем, что при курении происходят различные нарушения в плаценте и плод недополучает кислород и питательные вещества, так как никотин стимулирует выброс веществ, сжимающих сосуды плаценты. Дети, чьи мамы курили во время беременности, не только рождаются с пониженным весом, у них поражается нервная система, в частности, уменьшается масса мозга, они медленнее развиваются. Нередко, эти дети отстают в росте, чаще болеют, хуже учатся. Это связано с тем, что во время внутриутробного развития у них было кислородное голодание. Каждая затяжка отнимает у плода глоток воздуха. Поэтому, если мама заботится о здоровье своего будущего малыша, она не будет курить во время беременности, и, избавится от этой привычки навсегда - здоровому ребёнку нужна здоровая мама! Большие физические нагрузки вызывают напряжение мышечной ткани матки (тонус матки) и приводят к угрозе преждевременного прерывания беременности. Будущей маме нельзя поднимать вес более 2-3 кг, долго сидеть в неудобной позе, клеить обои или вешать шторы и тому подобное.
Зато очень полезны прогулки на свежем воздухе, творческие занятия, доставляющие удовольствие маме и способствующие развитию ребёнка, смех, оптимизм и умение радоваться жизни.
Депрессии и постоянное беспокойство беременной женщины, частые конфликты и стрессовые ситуации также повышают риск преждевременных родов и появления психосоматических отклонений, как во внутриутробном развитии ребёнка, так и после его рождения.
Беременность — это время, когда будущая мама должна найти внутреннюю гармонию, Научиться быть счастливой, чтобы передать это умение своему малышу.
Учитесь мыслить позитивно. Старайтесь в любой трудной ситуации находить положительные моменты, а в каждом человеке положительные стороны, те качества, которые и Вы хотели бы иметь. Нет абсолютно плохих людей, и безвыходных ситуаций тоже не бывает!
Каждый вечер перед сном думайте о чём-нибудь приятном! Вспоминайте самые счастливые события своей жизни! Вспоминайте людей, которых Вы любите, и которые любят Вас! Будьте благодарны судьбе за то хорошее, что у Вас есть. Позитивный настрой защищает от стрессов, помогает легко преодолевать трудности и делает нашу жизнь счастливой и радостной.
Ведь только счастливая мама может воспитать счастливого ребёнка!
И не забывайте заботиться о своём теле, оно тоже нуждается в комфорте. Чтобы хорошо себя чувствовать, необходимо носить удобную одежду и обувь. Ношение узкой обтягивающей одежды, которая мешает циркуляции крови, может вызвать отёки и онемение рук и ног. Интенсивность притока крови к конечностям, особенно к ногам, может меняться в зависимости от того, что вы носите и как вы сидите. Чтобы одежда не вызывала нарушения кровотока и аллергических реакций (на фоне гормональной перестройки, кожа становится чувствительной к синтетическим материалам, особенно в жаркую погоду), необходимо отказаться от синтетического белья. Бельё должно быть удобным, из натуральных гипоаллергенных материалов, не вызывающих сдавливания, растирания или раздражения кожи. Большое значение для здоровья будущей матери и развития плода имеет правильное питание. Переедание опасно тем, что резкая прибавка веса матери, может привести к гестозу, образованию растяжек на коже и увеличению размеров плода. Недоедание во время беременности, недостаток белка или витаминов, особенно А и В2 могут вызвать нарушения в развитии плода. Недостаток кальция, фтора и других микроэлементов - причина нарушения формирования полноценных зачатков молочных и постоянных зубов у ребёнка.
Рациональное питание, обогащенное витаминами и минералами, назначенными врачом, поможет сохранить здоровье и свежесть кожи. Поэтому важно исключить из своего рациона продукты, содержащие консерванты (чипсы, лимонады, колбасу, чересчур острые и пряные блюда) и контролировать вес. Есть надо чаще, но понемногу, употребляя натуральные соки, овощи и фрукты, супчики, каши, отварное мясо, молочные продукты.
Чем благоприятнее условия жизни матери в этот период, тем здоровее будет ребенок.
Огромное значение для благополучного протекания беременности имеет отношение к жене, ее беременности и ожидаемому ребенку будущего отца. Это один из главных факторов, формирующих у будущего ребенка ощущения счастья и защищённости, которые передаются ему через уверенную в себе и спокойную мать. Несмотря на занятость, отец должен найти время для общения со своим будущим ребенком и заботы о своей любимой женщине.
Уважаемые будущие папы!
Помните, что Ваша жена сейчас больше, чем когда-либо нуждается в Вашем внимании, любви и заботе!
Помогайте в домашних делах, сами покупайте продукты, не позволяйте ей поднимать тяжести или развешивать бельё после стирки. С пониманием относитесь к повышенной эмоциональности, чаще говорите будущей маме ласковые слова, проявляйте нежные чувства, делайте подарки! Ведь именно от её душевного состояния, позитивного настроя на роды зависит развитие и здоровье вашего будущего ребёнка! Постарайтесь осознать, что только будущая мать служит ребенку средством абсолютной защиты, для которой неисчерпаемую энергию дает ее любовь. Именно поэтому ей самой так необходимо чувствовать себя любимой!
